Um bate-papo relacionado a saúde mental através da dança com a Dra. Renata Ianni
7 de maio de 2020
O ano de 2020 mal começou e fomos todos surpreendidos pela Pandemia do Covid-19, com isso estamos nos familiarizando com a vida on-line, o homeschooling, os encontros virtuais e não seria diferente no meio do ensino artístico.
Iniciamos os projetos de aulas on-line em 3 modalidades e caminhamos para iniciar mais uma, em um bate papo rápido com a Psicóloga, Neuropsicóloga e especialista em Psicologia do esporte, Drª Renata Ianni, conferimos os benefícios das práticas esportivas nesse momento:
1. Para esse período de isolamento, como você avalia as aulas voltadas para expressões artísticas que estão acontecendo de forma on-line?
Neste momento em que estamos privados especialmente de eventos culturais, manter o contato com atividades expressivas e culturais são saudáveis e reconfortantes, em especial para aqueles que já tinham esse contato antes da quarentena, pois da mesma maneira que o corpo sente falta de movimento, sentimos falta das sensações e emoções que tais atividades nos proporcionam.
Basta notar que mesmo para quem não tem qualquer prática artística, filmes, livros, lives de música, e até mesmo passeios virtuais em museus tem sido gratificante e prazeroso.
2. Que benefícios manter essa rotina de atividades pode trazer para a mente?
Neste momento em que parecemos não ter horários ou compromissos por conta de estarmos o tempo todo no mesmo lugar e também com as mesmas pessoas, nosso cérebro fica aberto às novidades como se estivéssemos em férias, entretanto as notícias que recebemos não são agradáveis ou motivadoras, o que pode nos levar a estados mentais nada saudáveis. Desta forma manter uma rotina que inclua, atividades físicas, culturais, sociais (virtualmente) e de aprendizado é muito bom para nossa saúde mental. Recomendo ainda que busquem atividades pessoais e em grupo para os que estão com suas famílias.
3. As crianças menores muitas vezes têm um pouco mais de dificuldade em entender esse momento, sentem falta do convívio social, como ajudá-las?
Para as crianças menores é difícil explicar, mas devemos ter em mente que estão entendendo a mudança, conseguem perceber que não vão a escola, não encontram os amigos, não visitam os avós e entendem que algo está acontecendo lá fora.
Falar que a distância é para se proteger, que isso é bom, colocar e reafirmar que é bom trará confiança as crianças.
Cuidado para não reclamar por estar passando muito tempo com elas, por estar cansado de cuidar das crianças, pense em como você se sentiria com alguém falando assim de você!
Para as crianças a rotina é mais importante, pois traz uma sensação de que ela sabe o que vai acontecer, traz segurança e evita surpresas neste momento de tantas incertezas, inclusive para elas. Manter as atividades já conhecidas como o ballet, promove ainda mais conforto e segurança. Lembre-se de estipular horários de bagunça e de descanso, de diminuir o ritmo, isso também vai ajudar o adulto a lidar com a criança.
4. Para finalizar, quais dicas poderia compartilhar conosco?
⦁ Viva o presente, planeje seu dia, seu fim de semana, não o mês todo.
⦁ Evite programar as coisas para quando voltarmos ao “normal”, aquele normal que conhecíamos provavelmente nunca mais volte, já não somos os mesmos!
⦁ Faça planos para quando a quarentena acabar voltados para reativar laços, como encontros de família e amigos.
⦁ Organize as atividades em família com a família, não imponha uma rotina.
⦁ Inclua na rotina momentos em que fazem atividades individuais e outras que todos participam.
⦁ Inclua atividades físicas na rotina.
⦁ Programe seu fim de semana com cara de fim de semana, almoço diferente, sessão de cinema com pipoca, café da manha na cama… seja criativo
⦁ Inclua as crianças nas atividades da casa, além de aprenderem algumas habilidades ainda gastarão energia.
⦁ Conversem bastante, sobre tudo.
⦁ Aprendam algo novo, como um artesanato, jardinagem, dobraduras de papel, etc…
⦁ Observem e falem sobre as coisas boas que a quarentena proporciona! Porque também tem muitas coisas boas sim!!!