Sem estes gestos tão difundidos nos clássico do ballet de repertório, não teríamos o claro entendimento de casamento, morte, promessa, amor, dentre outros nos espetáculos de dança.

A seguir conversamos um pouco com a Mestra Andrea Gregori do Ballet East – Florida/EUA sobre as pantomimas, acompanhe:

1. As pantomimas sofreram muitas mudanças no cenário atual da dança?

Sim, a pantomima assim como as formas dos bailarinos se movimentarem se modernizaram mas não deixou de existir. Hoje temos ballets novos, como Alice no País das Maravilhas do Royal Ballet, que não são do repertório clássico mas que fazem uso de uma pantomima clara para comunicar o conteúdo da estória.

2. Você considera que a pantomima tem ficado “perdida” ou tem sido pouco usada ultimamente?

Nós vemos que a dança se tornou bem mais abstrata não havendo necessidade do uso da pantomima em certas coreografias, porém quando um ballet necessita contar um estória, e necessário utilizar essa forma de comunicação, caso contrário não haverá interação com o público.

3. Você acha importante que as escolas de Dança se preocupem em utilizar as pantomimas em seus espetáculos? Qual seria a melhor forma de introduzir esse aprendizado aos alunos?

Sim, especialmente porque as escolas estão formando os bailarinos de amanhã, é importante que eles experimentes todas as formas de comunicarem-se com o público . A melhor forma de introduzir o aprendizado da pantomima nas aulas de ballet é através de atividades lúdicas desde a mais tenra idade. As professoras deveriam criar situações para despertar o aluno para a fantasia, o mistério, as emoções, a curiosidade, etc… A pantomima é um elemento rico para se trabalhar nas crianças a arte de representar um personagem.

Abaixo confira alguns exemplos de pantomimas:

 1. O Yoga é estigmatizado como sendo uma atividade que promove relaxamento, é apenas isso mesmo?

Absolutamente. O Yoga, na forma como ele é conhecido hoje no Ocidente, surgiu como uma forma de aumentar a saúde do corpo, pois um corpo firme (não contraído, mas forte e saudável) e flexível proporcionam um maior tempo em posturas meditativas em busca de um aquietamento mental e de uma maior conexão com o Universo, com o todo. Inicialmente, acredita-se que a principal prática dos iogues era somente a meditação, em busca desta conexão com o Divino e da cessação ou diminuição dos sofrimentos mundanos. Mas rapidamente eles descobriram que é bem mais fácil um corpo trabalhado e sem dores permanecer em posturas meditativas por mais tempo,

2.  É necessário já ter praticado ou praticar alguma outra atividade física, para iniciar na prática do Yoga?

Não. O ideal é começar em aulas adequadas para iniciantes e não para praticantes mais avançados. Mas em praticamente todas as modalidades do Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar e outras), o professor oferece modificações de cada postura ou asana para praticantes iniciantes, intermediários e avançados. Ou para os mais flexíveis e os mais encurtados em cada asana. Também não dá muito tempo de olhar para o lado para ver o que os outros estão fazendo, principalmente nas primeiras aulas, pois é necessário acompanhar atentamente a condução do professor. O Yoga é uma “viagem para dentro” e eu costumo dizer em minhas aulas que “é cada um no seu quadrado… ou melhor, retângulo”.(Risos…)

3. Como a prática da atividade auxilia no condicionamento físico e quais benefícios a médio e longo prazo?

O Yoga trabalha gentilmente os músculos, articulações e o sistema respiratório de cada um e, desde o início, o aluno é incentivado a se esforçar ao máximo, mas sempre permanecendo dentro de seus limites físicos que se expandirão a cada prática. É possível sentir os músculos se fortalecerem, as articulações ficarem mais flexíveis e lubrificadas, as dores diminuírem e a capacidade respiratória aumentar aula após aula. Além disso, o próprio corpo vai criando uma memória, de forma que mesmo se você parar por algum tempo, o seu corpo rapidamente recupera o ponto de onde parou e você consegue ir além.
Os principais benefícios do Yoga a médio e longo prazo são:
⦁ Aumento da saúde geral do corpo
⦁ Diminuição do estresse e da ansiedade
⦁ Maior controle das emoções
⦁ Alívio das dores corporais
⦁ Melhoria da qualidade do sono
⦁ Controla a pressão e os batimentos cardíacos

4. No momento atual, como o Yoga  pode nos ajudar a passar pelo isolamento social e as incertezas do futuro?

O Yoga te leva para o MOMENTO PRESENTE. Você precisa estar concentrado no seu corpo para fazer as posturas, concentrado na respiração para fazer os exercícios respiratórios e sua mente é incapaz de divagar, seja para o futuro, o passado ou qualquer outra preocupação. Mesmo no momento do relaxamento final (o famoso shavasana), o seu corpo e mente costumam estar tão cansados que há um aquietamento dos pensamentos (e é neste momento que muitas pessoas têm insights, respostas para questões pessoais ou uma sensação de paz e relaxamento extremos).
Dar e tirar o máximo do momento presente é a melhor maneira de não sofrer com as incertezas do futuro ou a melancolia (saudade) do passado. Além disto, a prática das posturas, assim como outras atividades físicas, te levam a um momento só seu e a um bem estar final que compensam todo o esforço. Os resultados da prática constante também animam o espírito com as diversas conquistas e progressos alcançados e a uma melhora na qualidade do sono que ajudam a evitar as insônias noturnas.

5. Por fim, qual a principal mensagem do Yoga?

A palavra yoga vêm do sânscrito e tem diversos significados. Ela deriva da raiz yuj , que significa “controlar”, “unir” ou “ concentração”. A mensagem do Yoga está relacionada à união do corpo à mente, assim como à união de tudo e todos ao Universo que nos cerca e ao mistério do desconhecido. Cessando as agitações da mente, consegue-se perceber que o que está dentro está fora e que o que está dentro do outro (a sua essência) é igual ao que está em mim. E isto leva a uma compreensão maior de si mesmo e do outro e a um sentimento de união com todo o Universo.

2. Que benefícios manter essa rotina de atividades pode trazer para a mente?

Neste momento em que parecemos não ter horários ou compromissos por conta de estarmos o tempo todo no mesmo lugar e também com as mesmas pessoas, nosso cérebro fica aberto às novidades como se estivéssemos em férias, entretanto as notícias que recebemos não são agradáveis ou motivadoras, o que pode nos levar a estados mentais nada saudáveis. Desta forma manter uma rotina que inclua, atividades físicas, culturais, sociais (virtualmente) e de aprendizado é muito bom para nossa saúde mental. Recomendo ainda que busquem atividades pessoais e em grupo para os que estão com suas famílias.

3. As crianças menores muitas vezes têm um pouco mais de dificuldade em entender esse momento, sentem falta do convívio social, como ajudá-las?

Para as crianças menores é difícil explicar, mas devemos ter em mente que estão entendendo a mudança, conseguem perceber que não vão a escola, não encontram os amigos, não visitam os avós e entendem que algo está acontecendo lá fora.
Falar que a distância é para se proteger, que isso é bom, colocar e reafirmar que é bom trará confiança as crianças.
Cuidado para não reclamar por estar passando muito tempo com elas, por estar cansado de cuidar das crianças, pense em como você se sentiria com alguém falando assim de você!
Para as crianças a rotina é mais importante, pois traz uma sensação de que ela sabe o que vai acontecer, traz segurança e evita surpresas neste momento de tantas incertezas, inclusive para elas. Manter as atividades já conhecidas como o ballet, promove ainda mais conforto e segurança. Lembre-se de estipular horários de bagunça e de descanso, de diminuir o ritmo, isso também vai ajudar o adulto a lidar com a criança.

4. Para finalizar, quais dicas poderia compartilhar conosco?

⦁ Viva o presente, planeje seu dia, seu fim de semana, não o mês todo.
⦁ Evite programar as coisas para quando voltarmos ao “normal”, aquele normal que conhecíamos provavelmente nunca mais volte, já não somos os mesmos!
⦁ Faça planos para quando a quarentena acabar voltados para reativar laços, como encontros de família e amigos.
⦁ Organize as atividades em família com a família, não imponha uma rotina.
⦁ Inclua na rotina momentos em que fazem atividades individuais e outras que todos participam.
⦁ Inclua atividades físicas na rotina.
⦁ Programe seu fim de semana com cara de fim de semana, almoço diferente, sessão de cinema com pipoca, café da manha na cama… seja criativo
⦁ Inclua as crianças nas atividades da casa, além de aprenderem algumas habilidades ainda gastarão energia.
⦁ Conversem bastante, sobre tudo.
⦁ Aprendam algo novo, como um artesanato, jardinagem, dobraduras de papel, etc…
⦁ Observem e falem sobre as coisas boas que a quarentena proporciona! Porque também tem muitas coisas boas sim!!!